¿Sientes dolor realizando movimientos que son cotidianos ?
La higiene postural tiene como objetivo aprender a realizar los movimientos y esfuerzos de la vida cotidiana de la manera más estable y adecuada con el fin de no sobrecargar las articulaciones y, en especial, nuestra columna vertebral.
Una vez el dolor está instaurado, tendremos que saber cómo realizar los movimientos y posturas habituales para mejorar la autonomía y mejorar la limitación de una actividad determinada.
Si logramos evitar la sobrecarga de la espalda, disminuye la degeneración de sus estructuras y también el dolor.
Soluciones
Es difícil estar constantemente cumpliendo las normas de higiene postural, pero una vez la musculatura está más fuerte y bien entrenada ésta ejerce una función protectora de manera constante y automática que libera la carga a nivel vertebral.
¿En qué consiste una sesión?
Los métodos que más se utilizan en higiene postural son la escuela de espalda (aplicación grupal) y la reeducación postural o entrenamiento postural (aplicación individual).
Útil para:
- Aprender como realizar los movimientos para evitar sobrecargar las articulaciones y columna vertebral.
- Mejorar y entrenar la musculatura implicada en los movimientos para aliviar el dolor y que actuen de elementos protectores.
- Mejorar la autonomía y reducir limitaciones posturales.
¿Te gustaría participar en una sesión?
Facilitadora
